محصولات کلاژن ساز چیست و چه تاثیری بر پوست دارند؟
کلاژن یکی از مهم‌ترین پروتئین های پوست است که نقش اساسی در حفظ استحکام، انعطاف‌پذیری و جوانی پوست دارد. با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می یابد و این موضوع منجر به ایجاد چین و چروک، افتادگی و کاهش شادابی پوست می‌شود. اما راه‌حل چیست؟ استفاده از محصولات کلاژن‌ساز!
کلاژن‌ساز چیست؟
محصولات کلاژن‌ساز، به دسته‌ای از محصولات مراقبتی پوست گفته می شود که با تحریک ساخت کلاژن طبیعی در پوست یا تأمین کلاژن خارجی، به جوان‌سازی، سفت شدن و بهبود بافت پوست کمک می‌کنند. این محصولات در قالب‌های مختلفی عرضه می‌شوند، مانند:
-
کرم کلاژن ساز
-
سرم ضد چروک
-
ماسک های کلاژن‌دار
-
مکمل های خوراکی کلاژن (پودر یا قرص)
-
آمپول و کوکتل های تزریقی (تحت نظر پزشک)
ترکیبات رایج در محصولات کلاژن ساز
اگر هنگام خرید محصولات مراقبت از پوست به ترکیبات زیر برخوردید، بدانید که آن محصول می‌تواند تولید کلاژن را تحریک کند:
-
رتینول (ویتامین A)
-
ویتامین C (آنتی‌اکسیدان قوی)
-
پپتیدها
-
هیالورونیک اسید
-
نیاسینامید
-
عصاره گیاه سنتلا (Centella Asiatica)
فواید استفاده از محصولات کلاژن ساز
-
کاهش چین‌وچروک و خطوط ریز
-
افزایش قوام و سفتی پوست
-
روشن‌تر شدن رنگ پوست
-
آبرسانی عمقی و کاهش خشکی
-
پیشگیری از پیری زودرس
نکته مهم در انتخاب محصول کلاژن ساز
برای اثر بخشی بهتر، نوع پوست خود را بشناسید و از محصولات متناسب با آن استفاده کنید. همچنین استفاده مداوم و همراه با ضدآفتاب روزانه نقش کلیدی در نتایج مثبت دارد.
کلاژن‌سازهای طبیعی برای پوست
در ادامه چند کلاژن‌ساز طبیعی موثر برای پوست رو معرفی می‌کنم که هم از طریق تغذیه و هم به‌صورت موضعی به تولید کلاژن کمک می‌کنن:
ویتامین C – محرک اصلی تولید کلاژن
ویتامین C نقش کلیدی در سنتز کلاژن دارد. بدون آن، بدن نمی‌تواند به‌درستی کلاژن بسازد.
منابع طبیعی:
-
پرتقال، لیمو، کیوی
-
فلفل دلمه‌ای قرمز
-
توت‌فرنگی، کلم بروکلی، جعفری
پروتئین‌های با کیفیت – مواد اولیه تولید کلاژن
کلاژن از اسیدهای آمینه‌ای مثل گلیسین، پرولین و لیزین ساخته می‌شود که در پروتئین‌ها وجود دارند.
منابع طبیعی:
-
گوشت قرمز، مرغ، ماهی
-
سفیده تخم‌مرغ
-
حبوبات مثل عدس و نخود
عصاره قلم گاو و مرغ
سوپ قلم یکی از منابع طبیعی و سنتی کلاژن است که حاوی ژلاتین، گلیسین و سایر ترکیبات موثر در بازسازی پوست است.
دانه‌های حاوی روی و مس
روی و مس دو ماده معدنی ضروری برای تولید کلاژن هستند.
منابع طبیعی:
-
تخمه کدو، بادام، کنجد
-
عدس، لوبیا
-
شکلات تلخ (مقدار کم و با کیفیت بالا)
آووکادو و روغن زیتون
حاوی چربی‌های مفید و آنتی‌اکسیدان هستند که از کلاژن محافظت کرده و تجزیه آن را کاهش می‌دهند.
چای سبز
چای سبز با داشتن پلی‌فنول‌ها، روند پیری پوست را کند کرده و از تجزیه کلاژن جلوگیری می‌کند.
ترکیب ایده‌آل برای کلاژن‌سازی طبیعی:
-
روز خود را با یک لیوان آب ولرم با لیمو ترش شروع کنید.
-
در وعده های اصلی، حتماً پروتئین و سبزیجات رنگی مصرف کنید.
-
هفته ای ۲ تا ۳ بار سوپ قلم بنوشید.
-
استفاده از ماسک خانگی آووکادو یا ژل آلوئه ورا را در برنامه مراقبت پوستی بگنجانید.
طرز تهیه چند ماسک و نوشیدنی خانگی کلاژن ساز
ماسک سفیده تخم‌مرغ و لیمو
کاربرد: سفت‌کننده و محرک تولید کلاژن
مواد لازم:
-
۱ عدد سفیده تخم‌مرغ
-
چند قطره آب لیمو ترش تازه
-
۱ قاشق چای‌خوری عسل
طرز تهیه و استفاده:
مواد را خوب ترکیب کن، روی پوست تمیز بزن و بعد از ۱۵ دقیقه با آب ولرم بشور. هفته‌ای ۲ بار استفاده بشه.
ماسک آووکادو و روغن زیتون
کاربرد: تغذیه عمیق و محافظت از کلاژن پوست
مواد لازم:
-
نصف آووکادوی رسیده
-
۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون
-
۱ قاشق چای‌خوری عسل
طرز تهیه و استفاده:
آووکادو رو له کن، با بقیه مواد ترکیب کن، روی صورت بزن و بعد از ۲۰ دقیقه بشور. هفته‌ای ۲ تا ۳ بار عالیه.
ماسک ژل آلوئه ورا و پودر ویتامین C
کاربرد: روشن‌کننده و تقویت تولید کلاژن
مواد لازم:
-
۲ قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا
-
¼ قاشق چای‌خوری پودر ویتامین C (یا محتوای یک کپسول)
طرز تهیه و استفاده:
مواد رو ترکیب کن، روی پوست بزن و بعد از ۱۵–۲۰ دقیقه با آب سرد بشور. این ماسک برای شب عالیه.
نوشیدنی های کلاژن‌ساز خانگی
آب استخوان (سوپ قلم)
کاربرد: منبع طبیعی ژلاتین و کلاژن
مواد لازم:
-
قلم گاو یا مرغ
-
چند برش زنجبیل، پیاز و هویج
-
کمی سرکه سیب برای آزادسازی مواد معدنی
طرز تهیه:
قلم را با آب و مواد دیگر حداقل ۶–۱۲ ساعت روی شعله کم بجوشون. می‌تونی هر روز ۱ لیوان از این عصاره مغذی بنوشی.
اسموتی ویتامین C
کاربرد: محرک طبیعی ساخت کلاژن در بدن
مواد لازم:
-
۱ عدد پرتقال
-
۵ عدد توت‌فرنگی
-
½ لیوان آناناس
-
½ عدد موز
-
۱ قاشق دانه چیا یا کتان (اختیاری)
طرز تهیه:
همه مواد رو داخل مخلوط کن بریز و تا نرم شدن کامل مخلوط کن. صبح ها بنوش برای اثرگذاری بیشتر.
نوشیدنی لیمو، نعناع و خیار
کاربرد: آبرسان و ضدالتهاب، مناسب برای محافظت از کلاژن
مواد لازم:
-
۱ لیتر آب
-
چند برش لیمو، خیار و برگ نعناع
-
چند قطره آب گل‌محمدی (اختیاری)
طرز تهیه:
همه مواد رو توی پارچ بریز و بذار چند ساعت تو یخچال بمونه. نوشیدنی خنک و زیبایی‌ساز برای کل روز.
جمع‌بندی
اگر به دنبال حفظ طراوت و جوانی پوست خود هستید، استفاده منظم از محصولات کلاژن ساز می‌تواند تاثیر قابل توجهی داشته باشد. این محصولات با افزایش تولید کلاژن، پوست شما را جوان‌تر، شفاف تر و سالم تر نشان می‌دهند.
