آشپزی
۵دستور پخت آسان و مجلسی سوپ شیر خانگی
طرز تهیه سوپ با شیر
سوپ با شیر یکی از بهترین غذاهای گرم و مقوی برای فصل سرد است! اگر به دنبال طرز تهیه سوپ با شیر ساده، سوپ شیر قارچ یا سوپ ورمیشل با شیر هستید، این ۱۰ دستور پخت گام به گام دقیقاً برای شماست.
فواید سوپ با شیر: چرا هر روز بخورید؟
| فایده سوپ با شیر | مقدار در هر وعده |
|---|---|
| تقویت استخوان | ۳۰۰ میلیگرم کلسیم |
| افزایش ایمنی | ویتامین C و D |
| لاغری سریع | ۱۵۰ کالری کمچرب |
| خواب بهتر | تریپتوفان طبیعی |
۱. طرز تهیه سوپ با شیر ساده (۱۰ دقیقهای) | سوپ صبحانه
مواد لازم (برای ۴ نفر):
| ماده | مقدار |
|---|---|
| شیر کامل | ۱ لیتر |
| ورمیشل نازک | ۱۰۰ گرم |
| نمک و فلفل | به میزان لازم |
| کره | ۲ قاشق |
گام به گام:
- شیر را بجوشانید (۵ دقیقه).
- ورمیشل اضافه کنید و ۵ دقیقه هم بزنید.
- کره و ادویه بریزید. سرو با نان تست!
۲. سوپ قارچ با شیر مجلسی | رستورانی بدون خامه
مواد (۴ نفر): ۱ لیتر شیر + ۲۰۰ گرم قارچ + ۱ پیاز + ۱ هویج + ۵۰ گرم آرد.
مراحل:
- پیاز و هویج را تفت دهید (روغن کم).
- قارچ ورقهشده اضافه کنید (۳ دقیقه).
- آرد تفت دهید، سپس شیر داغ بریزید.
- ۲۰ دقیقه بپزید | میکسر بزنید برای بافت کرمی.
۳. سوپ جو با شیر رژیمی | بدون گلوتن
مواد: ۱ لیتر شیر کمچرب + ۱۰۰ گرم جو پرک + سبزیجات (کرفس، جعفری).
طرز تهیه:
- جو را ۱۰ دقیقه خیس کنید.
- در شیر بجوشانید (۱۵ دقیقه).
- سبزی خردشده اضافه کنید. ایدهآل برای دیابت.
۴. سوپ سیبزمینی با شیر پورهای | کودکان عاشقش
مواد (ساده): ۴ سیبزمینی + ۱ لیتر شیر + پنیر پارمزان.
گامها:
- سیبزمینی آبپز کنید.
- میکس با شیر داغ.
- پنیر رنده روی آن. سوپ با شیر برای بچهها.
۵. سوپ مرغ با شیر سنتی | تقویتکننده
مواد: ۲۰۰ گرم سینه مرغ + ۱ لیتر شیر + هویج و کرفس.
مراحل:
- مرغ را تکه کنید و تفت دهید.
- سبزیجات اضافه + شیر (۲۵ دقیقه جوش). حدیث روز: سوپ مرغ با شیر برای سرماخوردگی معجزه میکند!
جدول ۱۰ دستور سوپ با شیر | انتخاب سریع
| # | نوع سوپ | زمان | کالری | مناسب برای |
|---|---|---|---|---|
| ۱ | ساده ورمیشل | ۱۰د | ۱۵۰ | صبحانه |
| ۲ | قارچ مجلسی | ۲۰د | ۱۸۰ | مهمانی |
| ۳ | جو رژیمی | ۲۵د | ۱۶۰ | لاغری |
| ۴ | سیبزمینی | ۱۵د | ۲۰۰ | کودکان |
| ۵ | مرغ سنتی | ۳۰د | ۲۲۰ | سرماخوردگی |
| ۶ | ذرت کانفیشده | ۱۵د | ۱۷۰ | وگان |
| ۷ | اسفناج سبز | ۲۰د | ۱۴۰ | گیاهخواران |
| ۸ | گندم شکسته | ۲۵د | ۱۹۰ | زمستانی |
| ۹ | کدوحلوایی | ۳۰د | ۱۶۰ | پاییزی |
| ۱۰ | پنیر چدار | ۲۰د | ۲۵۰ | شام مجلسی |
اشتباهات رایج در طرز تهیه سوپ با شیر + حل آنها
| اشتباه | راهحل |
|---|---|
| شیر بریده میشود | شیر را آرام گرم کنید |
| بیمزه | آرد تفت دهید قبل شیر |
| سفت | میکسر برقی استفاده شود |
| چرب زیاد | شیر کمچرب انتخاب شود |

نکات طلایی سوپ با شیر برای حرفهای شدن
- شیر تازه = طعم بهتر (نه UHT).
- ادویه پیشنهادی: دارچین برای شیرین، زردچوبه برای تند.
- ذخیرهسازی: تا ۳ روز در یخچال | فریز تا ۱ ماه.
- برای رمضان: سوپ با شیر افطار = سبک و مقوی.
امتیاز ما
برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 0 میانگین: 0]
۲. سوپ قارچ با شیر مجلسی | رستورانی بدون خامه



