علت ترک کف پا چیست؟
پاشنه ترک‌خورده یک مشکل رایج پا است. این مشکل زمانی رخ می‌دهد که پوست خشک و ضخیم در کف پاشنه‌های شما ترک می‌خورد و شکافته می‌شود. در بیشتر موارد، اگر ترک‌ها جزئی باشند، صرفاً یک مزاحمت هستند و ممکن است ظاهر ناخوشایندی داشته باشند، اما اگر درمان نشوند و شکاف‌های پاشنه عمیق‌تر شوند، راه رفتن می‌تواند دردناک باشد و ممکن است عفونی شود.
علل ترک کف پا
چندین مرحله برای ایجاد پاشنه ترک‌خورده وجود دارد. اولین علامت، تشکیل پوست خشک و سخت در اطراف پاشنه است – به این‌ها پینه می‌گویند. با راه رفتن و فشار بیشتر به این ناحیه، لایه‌های چربی زیر پاشنه‌های شما گسترش می‌یابند و باعث می‌شوند این پینه‌ها شروع به ایجاد ترک‌های کوچک کنند.
عوامل دیگری که می‌توانند باعث ترک پاشنه پا شوند عبارتند از:
مدت طولانی ایستادن روی پا، به خصوص روی زمین‌های سفت
کفش‌های سفت و غیرپشتیبان، مانند صندل‌های پشت باز، کفش و صندل‌های تانگ
راه رفتن پابرهنه به دلیل عدم پشتیبانی از پاهای شما
چاقی
دوش گرفتن طولانی مدت با آب گرم
بیماری‌های مزمن مانند دیابت
با گذشت زمان، ترک‌ها عمیق‌تر می‌شوند و ممکن است شروع به خونریزی کنند. در موارد شدید، ترک‌ها می‌توانند منجر به عفونت شوند و اگر دیابتی هستید، ترک پاشنه می‌تواند منجر به زخم پای دیابتی شود.
علائم ترک کف پا
علاوه بر ظاهر فیزیکی پوست خشک و ترک خورده روی پاشنه‌هایتان، ممکن است علائم زیر را نیز تجربه کنید:
درد و ناراحتی، به خصوص هنگام ایستادن
خارش در ناحیه
خونریزی از ترک‌ها
پوسته پوسته شدن پوست
در صورت وجود عفونت، ممکن است گرما، قرمزی و تورم وجود داشته باشد.
درمان ترک کف پا
اگر وضعیت شما جزئی است، با مرطوب کردن پاشنه‌های خود ۲ تا ۳ بار در روز شروع کنید تا به تسکین علائم کمک کند. می‌توانید قبل از مرطوب کردن از سنگ پا استفاده کنید تا هرگونه پوست سخت و مرده‌ای که ممکن است مانع از نفوذ مؤثر مرطوب‌کننده شود را از بین ببرید.
پس از یک هفته مراقبت عمومی از پا، اگر علائم شما همچنان ادامه داشت، ممکن است زمان آن رسیده باشد که با یکی از متخصصان پا مشورت کنید. متخصصان پا در بریزبن ممکن است ترکیبی از درمان‌های زیر را توصیه یا اجرا کنند:
دبریدمان مکانیکی پینه‌ها/شکاف‌های ضخیم با استفاده از تیغه جراحی برای کاهش میزان تجمع پوست.
بالم پوستی پا برای تغذیه و رطوبت پوست. این محصول مشابه مرطوب‌کننده است، اما از اوره، یک ماده اضافی که به طور قابل توجهی اثربخشی را افزایش می‌دهد، استفاده می‌کند. کفش مناسب که پدهای پاشنه را نرم می‌کند
بستن پا و مچ پا برای قرار دادن بانداژ/پانسمان در اطراف پاشنه برای کاهش حرکت پوست
همچنین می‌توانیم ارزیابی فشار انجام دهیم و از چنین فناوری برای تعیین میزان فشاری که پاشنه شما هنگام راه رفتن متحمل می‌شود، استفاده کنیم. سپس می‌توانیم فشار را کاهش دهیم تا از ایجاد پینه جلوگیری شود.
اگر ترک پاشنه را نادیده بگیرم چه اتفاقی می‌افتد؟
درد و ناراحتی طولانی مدت، که منجر به درمان‌های منظم‌تر دبریدمان می‌شود
ترک‌ها می‌توانند عمیق‌تر شوند و منجر به درد و خونریزی شوند
ممکن است به دلیل تبدیل شدن ترک‌های عمیق به یک زخم باز، دچار عفونت شوید – به این حالت سلولیت می‌گویند.
اگر دیابتی هستید، ترک‌های عمیق می‌توانند منجر به زخم پای دیابتی شوند.
پیشگیری
روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید برای جلوگیری از ترک پاشنه پا انجام دهید.
از یک مرطوب‌کننده غلیظ، مانند مرطوب‌کننده اوره بالا، برای مرطوب کردن روزانه پاشنه و پاهای خود (نه بین انگشتان پا) استفاده کنید تا پوست مرطوب و نرم بماند. روزانه پاهای خود را بررسی کنید تا از هرگونه علائم اولیه ایجاد ترک مطلع شوید.
در صورت امکان از کفش‌های مناسب و حمایتی استفاده کنید که باعث خشکی پوست نشوند – از پوشیدن کفش‌های لژدار، کفش‌های بدون کفش یا صندل‌های پشت باز خودداری کنید.
در صورت امکان از جوراب‌های ساق بلند و با کیفیت استفاده کنید.
از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید.
برای هیدراته ماندن، آب فراوان بنوشید.
