دیسک گردن در چه افرادی شایع است؟

دیسک گردن یا فتق دیسک گردنی یکی از شایع‌ترین مشکلات ستون فقرات در بزرگسالان است که می‌تواند باعث درد شدید گردن، شانه، بازو و حتی بی‌حسی انگشتان شود. اما دیسک گردن در چه افرادی شایع است؟ در این مقاله جامع به بررسی دقیق گروه‌های پرخطر، عوامل ایجادکننده و راه‌های پیشگیری از این عارضه می‌پردازیم. اگر به دنبال پاسخی کامل و علمی هستید، تا انتها با ما همراه باشید.

دیسک گردن چیست و چرا ایجاد می‌شود؟

قبل از اینکه بگوییم دیسک گردن در چه افرادی شایع است، باید بدانیم دیسک گردن چیست. دیسک‌های بین‌مهره‌ای مانند بالشتک‌های ژلاتینی بین مهره‌های گردن قرار دارند و نقش جذب شوک و حفظ انعطاف‌پذیری را بر عهده دارند. با افزایش سن یا فشارهای مداوم، هسته داخلی دیسک (نوکلئوس) ممکن است از حلقه خارجی (آنولوس) بیرون بزند و به اعصاب مجاور فشار وارد کند. این پدیده همان فتق دیسک گردن است.

گروه‌های پرخطر: دیسک گردن در چه افرادی شایع است؟

۱. افراد میانسال و مسن (۴۰ تا ۶۰ سال)

دیسک گردن بیشتر در سنین ۴۰ تا ۶۰ سالگی دیده می‌شود. دلیل آن تخریب طبیعی دیسک (دژنراسیون دیسک) است که با افزایش سن رخ می‌دهد. از دهه چهارم زندگی، دیسک‌ها آب خود را از دست می‌دهند و شکننده می‌شوند.

آمار مهم: طبق مطالعات، بیش از ۸۵ درصد موارد فتق دیسک گردن در افراد بالای ۴۰ سال رخ می‌دهد.

۲. کارمندان اداری و افرادی با وضعیت بدنی نامناسب

کسانی که ساعت‌ها پشت میز می‌نشینند، سر خود را به جلو خم می‌کنند (مثل کار با لپ‌تاپ یا موبایل)، در معرض خطر بالایی هستند. این وضعیت باعث فشار غیرطبیعی بر دیسک‌های گردنی می‌شود.

۳. رانندگان حرفه‌ای و افرادی با لرزش مداوم

رانندگان کامیون، اتوبوس یا افرادی که در محیط‌های لرزش‌دار کار می‌کنند، به دلیل تکان‌های مداوم گردن، بیشتر دچار دیسک گردن می‌شوند.

۴. ورزشکاران و افرادی با فعالیت‌های سنگین سر و گردن

ورزش‌هایی مثل بوکس، کشتی، وزنه‌برداری یا فوتبال آمریکایی که ضربه مستقیم به سر و گردن وارد می‌کنند، خطر فتق دیسک را افزایش می‌دهند.

۵. افراد چاق یا دارای اضافه وزن

هر کیلوگرم وزن اضافی، فشار بیشتری به ستون فقرات وارد می‌کند. چاقی یکی از عوامل غیرمستقیم اما مهم در ایجاد دیسک گردن است.

۶. سیگاری‌ها

نیکوتین باعث کاهش خون‌رسانی به دیسک‌ها می‌شود و فرآیند تخریب را تسریع می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند سیگاری‌ها ۳ برابر بیشتر در معرض دیسک گردن هستند.

۷. افراد با سابقه خانوادگی بیماری‌های دیسک

اگر والدین یا خواهر و برادر شما دیسک کمر یا گردن داشته‌اند، احتمال ابتلا در شما بالاتر است (عامل ژنتیکی).

۸. زنان در دوران یائسگی

کاهش هورمون استروژن در یائسگی باعث کاهش تراکم استخوان و ضعف دیسک‌ها می‌شود.

علائم هشداردهنده دیسک گردن که نباید نادیده بگیرید

• درد تیز در گردن که به شانه، بازو یا انگشتان منتشر می‌شود
• بی‌حسی یا گزگز در دست‌ها
• ضعف عضلانی در بازوها
• سردردهای مداوم (به‌ویژه در پشت سر)
• محدودیت حرکتی گردن

هشدار: اگر علائم همراه با اختلال در تعادل یا کنترل ادرار و مدفوع باشد، فوریت پزشکی دارد.

راه‌های پیشگیری از دیسک گردن (برای همه گروه‌های پرخطر)

درمان دیسک گردن: از روش‌های خانگی تا جراحی

۱. درمان‌های غیرجراحی (۹۰ درصد موارد)

• فیزیوتراپی
• داروهای ضدالتهاب (ایبوپروفن، ناپروکسن)
• تزریق کورتیکواستروئید
• طب سوزنی و ماساژ درمانی

۲. جراحی (در موارد شدید)

• دیسککتومی قدامی با فیوژن
• جایگزینی دیسک مصنوعی

نکته: بیش از ۹۰ درصد بیماران با درمان محافظه‌کارانه بهبود می‌یابند.

دیسک گردن در چه افرادی شایع است؟

بیشتر در افراد ۴۰-۶۰ سال، کارمندان اداری، رانندگان، ورزشکاران، افراد چاق، سیگاری‌ها و کسانی با سابقه خانوادگی.

آیا دیسک گردن در جوانان هم رخ می‌دهد؟

بله، اما نادر است. معمولاً به دلیل ضربه شدید (مثل تصادف یا ورزش سنگین).

دیسک گردن ارثی است؟

تا حدی بله. ژنتیک در ضعف دیسک‌ها نقش دارد.

نتیجه‌گیری

دیسک گردن در چه افرادی شایع است؟ پاسخ: در همه کسانی که سبک زندگی کم‌تحرک، وضعیت بدنی نامناسب، اضافه وزن یا عادات ناسالم دارند. خوشبختانه با تغییرات ساده در سبک زندگی، می‌توانید خطر را تا ۷۰ درصد کاهش دهید.

اگر علائم دیسک گردن دارید، همین امروز با یک متخصص ستون فقرات مشورت کنید. تشخیص زودهنگام = درمان آسان‌تر.

گرفتگی گردن و راه حل درمان آن