مجله اینترنتی ایران فان
مجله اینترنتی ایران فان در سال 1393 با این نام که ترکیبی از «بخندید»، «بخوانید» و «بدانید» است شروع به کار کرد. اکنون شما می‌توانید مطالب سرگرمی، دانتستنی، اخبار تکنولوژی، رسانه و موسیقی، بیوگرافی و.. را در این مجله رایگان مشاهده کنید.

دستور تهیه ساندویچ تخم مرغ پنیری

0 25

دستور تهیه ساندویچ تخم مرغ پنیری

در روزهای رژیم آدم دلش برای کوچکترین چیزها تنگ می شود مثل ساندویچ پنیری؛ به همین دلیل به شما یاد می دهیم چگونه در خانه یک اسنک کم کالری و خوشمزه درست کنید.

مواد لازم برای ساندویچ تخم مرغ پنیری:

یک عدد:نان تست رژیمی
۶۰ گرم (حدود چهار ورق):ژامبون بدون چربی یا کم چرب
یک عدد:زده تخم مرغ
به میزان لازم: نمک
به میزان لازم: پنیر لبنه

طرز تهیه ساندویچ تخم مرغ پنیری:

ژامبون ها را در مایکروفر قرار دهید و ۲۰ ثانیه ای حرارت دهید تا کمی گرم شود.

سپس نان تست ها را برشته کنید تا کاملا ترد شوند. روی هر تکه از تست ها یک برش از ژامبون قرار دهید.

در مرحله بعد زرده تخم مرغ را به همراه پنیر خرد شده و کمی رنگ خوراکی با هم مخلوط کنید و خوب هم بزنید تا با هم ترکیب شوند.

کف ظرفی مقداری روغن بریزید و مخلوط تخم مرغ و پنیر را داخل آن بریزید و به مدت ۱ دقیقه در مایکروفر قرار دهید .

بعد از این زمان ظرف را از مایکروفرخارج کنید و یکبار دیگر هم بزنید .

سپس دوباره آن را به مدت ۴۵ ثانیه دیگر در مایکروفر حرارت دهید تا کاملا پخته شود.

مخلوط پخته شده را روی ژامبون ها بریزید و اگر دلتان خواست مقداری کمی نمک هم به آن اضافه کنید.

ساندویچ تخم مرغ
نکات تکمیلی در مورد ساندویچ تخم مرغ پنیری

ساندویچ تخم مرغ پنیری جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۵دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود ۵دقیقه میباشد .
ساندویچ تخم مرغ پنیری را می توانید در وعده نهار – میان وعده – شام – سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۱ نفر مناسب میباشد .

منبع،نمناک

[تعداد: 0   میانگین: 0/5]
در مجله اینترنتی ایران فان بخوانید!

نظر بدهید

لطفا نظرات غیر اسپم و غیر تبلیغاتی خود را درباره مطلب به صورت فارسی یا فینگیلیش در فیلد زیر با ما به اشتراک بگذارید.