فواید خنده بر سلامت بدن و روان انسان

خنده بر هر درد بی درمان دواست.
جمله ای که هزاران بار در طول عمر خود شنیده ایم.
اما تاکنون فکر کرده اید که آیا این جمله صحت دارد یا خیر؟
اصلا فواید خنده بر سلامت بدن و روان انسان چست؟
با ما همراه باشید تا پاسخ این سولات را بدانید.

فواید خنده

عملکرد بهتر ارگان های بدن

خنده باعث تنفس بهتر و جذب اکسیژن بیشتر می‌شود، در نتیجه ترشح اندورفین در مغز را افزایش می‌دهد.
افزایش اندورفین  تاثیر مثبتی بر عملکرد قلب، ریه و عضلات دارد.

قاب مثبت برای ذهن

خنده تمرکز را از خشم، گناه، استرس و عواطف منفی بر می دارد اینکار شما را خوشحال می کند و در چارچوب مثبت ذهنی قرار می دهد.

مقابله با انواع درد

خندیدن از ته دل برای چند دقیقه، باعث درگیر شدن بسیاری از عضلات بدن می‌شود.
در نتیجه بسیاری از عضلات بدن برای مدت کوتاهی اصطلاحا شل می‌شوند، این امر به رفع اسپاسم کمک می‌کند.
از طرفی اندورفین ترشح شده که نوعی مسکن طبیعی است، باعث تسکین درد به طور موقت می‌شود.

درمان بی اشتهایی

در یک تحقیق دانشمندان سطح فشار خون و هورمون‌های موجود در خون افراد را قبل و
بعد از تماشای فیلم‌های کمدی و صحنه های خنده دار و فیلم‌های خشونت‌آمیز و درام را اندازه‌گیری کردند.
نتایج این تحقیقات نشان داد پس از تماشای فیلم‌های کمدی میزان هورمون‌های مربوط به اشتها یعنی لپتین و گرلین در بدن افراد افزایش پیدا می‌کند.
این در حالی است که تماشاگران فیلم‌های ناراحت‌کننده تغییری را در میزان هورمون‌ها نداشتند.

زندگی طولانی تر

با توجه به تحقیقات اخیر منتشر شده در آرشیو روانپزشک عمومی، سالخوردگان خوش بین،
افرادی که انتظارات خوب داشتند (به جای چیزهای بد) دیرتر از بدبین ها می میرند.
در واقع، در میان شرکت کنندگان در مطالعه سنی بین ۶۵-۸۵ ساله ها، کسانی که بیشتر خوش بین بودند،
۵۵ درصد دیرتر از افراد بدبین تر به دلایل مختلف فوت می کردند.بیشتر اوقات،
بعد از اینکه محققان نتایج را بر اساس سن، وضعیت سیگار کشیدن، مصرف الکل، فعالیت بدنی
و دیگر اقدامات بهداشتی تنظیم کردند، افراد خوشبین ۷۱ درصد احتمال مرگ کمتری از بدبین ها را داشتند!

کاهش فشار خون

خندیدن از ته دل، رگ‌های بدن را باز می‌کند و خون راحت‌تر در رگ‌ها جریان پیدا می‌کند.
در نتیجه خطر حمله قلبی و دیگر مشکلات قلبی عروقی را کاهش می‌دهد.
به علاوه همانطور که گفته شد خندیدن سبب کاهش استرس می‌شود
و این امر باعث کاهش پلاکت‌ها خواهد شد که یکی از عوامل افزایش فشار خون هستند.

رهایی از استرس

خنده کمک می کند تا از استرس ذهنی خلاص شوید ؛ ذهن شما را از افکار استرس زا آزاد می کند،
بنابراین می توانید به خوبی و مثبت فکر کنید. این توانایی فکر کردن و تصمیم گیری مثبت باعث می شود
تا احساس اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید و هنگامی که به افکار مثبت خود عمل می کنید،
رفتار شما بهبود می یابد و مردم اعتقاد به تصور مثبت و اعتماد به نفس خود را آغاز می کنند.