چگونه ذهن آگاهی را انجام دهیم؟

چرا تمرین ذهن آگاهی مفید است؟

ذهن آگاهی چیست؟ ذهن آگاهی به معنای حفظ آگاهی لحظه به لحظه از افکار، احساسات، احساسات بدنی و محیط اطراف…